[...] wina. Niejedzenie glutenu uchroniło mnie przed jedzeniem ciasta. Jeszcze dojadam to co jest w lodówce, w sklepach pustki, więc miskę porządnie ogarnę od nowego roku. Jem jak czuję głód a często go czuję. Centymetry i waga spada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbd4de8d28948ecbb030dc09f058d24.png Chcę już coś poćwiczyć. Ostatnio były marsze i joga. [...]
[...] jestes tego swiadom i mam nadzieje ze wiesz ze mowie to z sympatii i zrozumieniem zdecydowanie najlepsze plecy, potem nie wiem - chyba barki? ciezko bo nic sie nie wybija jakos specjalnie genetyki to nie masz (zreszta podobnie jak ja) nie wiem - duzego otluszczenia nie widac, z drugiej strony slabo uwydatnione miesnie, czy redukcja dobra [...]
"- Jak stoję w korku i jest upał, to zawsze zamykam szyby do końca, taki szpan, że niby mam klimatyzację w aucie. Wy też tak macie? - Też tak robię. Zawsze. A jak jest wyjątkowo ciepło i chcę podkreślić, że moja klima jest naprawdę wydajna, to jeszcze zakładam marynarkę i kapelusz. A w zimę, jak chcę pokazać innym kierowcom, że mam super [...]
Ja jem w domu duże śniadanie Potem 2 posilki w pracy 1 zwykle w samochodzie, bo po pracy mam zajęcia potem jak idę na silkę to znowu cos w drodze jem potreningowy często w drodze z siłki jak jeszcze muszę uzupełnic zapasy i do sklepu jechać no i ostatni w domu rzadko się zdarzy że po pracy do domu jadę ;-/ więc to wygląda tak że siedzę w pracy i [...]
[...] ) Wiosło podchwytem Martwy Ciąg Ściąganie linki wyciągu górnego Wiosło hantlą Prawdopodobnie już od poniedziałku będe musiał zmienić plan bo wracam do siebie na siłke tak jak wspominałem i nie mógłbym tu robić niektórych ćwiczeń no i 6 tygodni na tym planie już za mną także chyba czas na zmiany. DIETA Tak jak wspominałem teraz nie licze kcal [...]
[...] cykl??? Bo ogoinie wiadomo z po tych 4-6 tyg watroba dostala po dupie. I co sie robi.....czesto po kilkunastu kolejnych tyg na samych injekcjach zow na koniec wchodzi sie na jakiegos metylowca - winstrol , anapoln (zaleznie od celow) bo juz watroba pewnie sie zregenerowala na tyle by przyjac kolejnego kopa w dupe....ciekawe jak by sie czula [...]
[...] musze sie przejechać do ciebie i zrobić to co mi kiedyś trener;P 2 ulubione sposoby, 1 po ryj będziesz dostawał za opuszczenie rąk, 2. przywiąże Ci ręcę do głowy pamietam jak mi tak zrobił i 0 ciosów, nie mogłem zadawać tylko garda i uniki:P ważne jest też to żeby ręka szybko uderzyła, ale jeszcze szybciej wracała:) bo w tym ułakmu sekundy [...]
[...] i klata + plery (dla przykladu - bardzo wygodnie mi sie tak cwiczy. Choc na poczatek sugerowalbym rozbic duze partie - nie zebym Ci umniejszal, ale zakatujesz sie jak pies :) i nie bedziesz w stanie wykonac dokladnie cwiczen. Ps. Cocta, wlasnie dlatego czesto miecho nie rosnie - bo czlowiek az za bardzo tyra :P - ale do tego sie sie [...]
Oczywiscie na poczatek moja ilosc to za duza dla ciebie. Wygladal bys jak kuleczka na starcie po pewnym czasie :) Musisz ustalic sobie wszystko tak aby; -Na sniadanie spozywac jakies dobre weglowodany hmm np musli + jakis twarozek wiejski ktory czesto pojadam bo jest bardzo bogaty w bialko. Posilkow powinno byc minimum 5 Z tego 2x powinny sie [...]
[...] utwierdzilem. Condit przed kazda kolejna runda bylo widac,ze ma ochote ubic Żorża i wystarczylo mu 51 sekund z gory,zeby zadac porownywalne obrazenia,co GSP bedacy z gory jakies 15 minut. Bylo widac,ze jak poczul krew,to zwyczajnie chcial dokonczyc dziela,a Rush jest niesamowity w tym co robi i jak to robi,ale te jego gnp to takie lelum [...]
dość często może nie, zależy co masz na myśli pisząc dość często, ustalisz cobie odpowiednią dawkę i będziesz już na niej cały cykl. A skąd wiesz że masz skłonności do gino od estrogenu, jak dopiero to będzie pierwszy cykl na iniekcji?
[...] lekko podwyższoną a jest szereg "dziwnych" rzeczy które mogą lekko podbić prolaktynę, w tym ostre jedzenie czy trening dzień przed badaniem. Jeśli po zbiciu prolaktyny za jakiś czas znowu sie podniesie to idź zrób badania, albo jak Ci nie szkoda pieniedzy to po prostu idz zrobić badania na tarczyce ( FT4, TSH, FT3) bo zarówno niedoczynność jak [...]
[...] Insulina hamuje apetyt tak naprawdę, a skoki cukru powodują jego rozchwianie. Przewaga keto jest taka, że nie ma wahań cukru, więc nie ma napadów głodu i można jeśc jak się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, albo źle skomponowanych posiłkach, które wywalają za [...]
Wróciłem do scorcha po 3 latach pomimo tego, że wiele osób twierdziło, że nie działa już tak jak kiedyś. Jeżeli chodzi o mnie zdał egzamin - ruszył do przodu redukcję gdy sama dieta i aeroby dawały już znikome efekty. Moje odczucia: - nie hamuje zbyt mocno apetytu co jednak zaliczam na jego + gdyż i tak często mam problemy ze zjedzeniem [...]
[...] masie uda mi się nadrobić braki i po długim okresie redukcji zbudować przystępnie czystą mase. Jak widać po moim dzienniku wypiski prowadze regularnie, zarówno treningów jak i diety. Siłownia jest aktualnie dla mnie priorytetem dlatego jest to świetny okres na prowadzenie testu dla firmy Hi-Tec. Niestety w moim dzienniku filmy był wrzucane [...]
[...] bardziej szacun. 4 miechy redukować i nie widzieć efektów, niejeden by zwątpił. Grunt żeby Ci wszedł w krew taki lifestyle. Reszta z czasem przyjdzie sama. Zwłaszcza, że od jakiegoś czasu obserwuję bloga i jak widzę, przy jakiej kaloryce Ty funkcjonujesz, to mnie na sam widok wszystko boli. Dawno bym odpuścił ;-D A po studiach chyba większość ma [...]
[...] w momentach stresowych sięgałam po słodycze, teraz tak nie mam, nie pamiętam kiedy jadłam słodycze (kiedyś uwielbiałam połączenie orzechów laskowych i czekolady, teraz jakoś mnie nie ruszają). Jak się zastanowiłam to mentosa czasami mi się zdarzało ostatnio. Chyba po prostu jadłam przypadkowo i to się powtarza w sytuacjach [...]
[...] zazwyczaj wtedy kiedy .. nie powinienem lub nie mam na to czasu :P ). Co to może być? Mieliście podobne problemy? Może cos na tle nerwowym? Jak to już się gubię. A już od jakiegoś czasu (ale nie pojrywa się to z problemami z ukł. trawiennym) wznawiam treningi .. wyposażyłem się już w różne suplementy jednak nie chcę ich "marnować" na [...]
[...] miec klopot z budowa miesni Osobiście zwykłam mawiać ze to sprawa rozdmuchana dla kulturystow i ze nas - przeciętniaków nie dotyczy, ale nie do konca tak jest. Rzeczywiscie jak sie tak popatrzyć na ludzi co sie odchudzaja to widac olbrzymia roznice miedzy tymi co starali sie o "prawidlowe" chudniecie a tymi co poszli na calosc [...]
TEST na zipa od FA - 50/50 - wycinka
